Cursa de la
Dona Dénia

19 d' Octubre de 2014.

Dénia - 19 d'Octubre de 2014

EIXIDA I META: C/ Marques de campo 14.

HORA D'EIXIDA: 10: 30 h.

QUOTA D'INSCRIPCIÓ: 5 euros.

Samarreta

Camiseta conmemorativa de la prova, aigua, galleta de xocolate, refresc, papes, descomptes en tendes locals i mes . . .

Activitats

El gimnàs Q-fitness amenitzarà els moments previs a la cursa i en acabar la cursa s' oferirà una classe de Zumba

Dutxes

Servei de dutxes en el Col·legi Germans Maristes, a 150 m. de Meta

Cursa solidària

Un 10% de la inscripció anirà destinat a l'Associació Matria dones contra la violència de gènere

3 modalitats de participació

La cursa no és exclusiva per a corredores, també podràs participar caminant o passejant. El més importan és que practiques esport.

Córrer

Modalitat competitiva reservada a les majors de 18 anys. Córre al ritme que desitges . Si eres corredora habitual o estás començant esta és la teua modalitat. Hi haura trofeus a les 3 primeres de cada categoria ( Junior, Senior, Veteranes A, B i C.

Caminar

Modalitat no competitiva. Caminar i passar un matí agradable en companyia. No importa el ritme. Vine a caminar per la façana del port i el casc antic de Dénia. Sense límit d'edat de 0 a 99 anys. Les caminadores eixiran en segon lloc (tram 2 de l'eixida)

Passejar

Modalitat no competitiva. Si ho desitges pots vindre amb el carret de xiquets. Passeja amb els més menuts de la casa. La seguretat és el més important Es desqualificarà a qualsevol carret que opte per córrer. Les passejadores eixiran en tercer lloc (tram 3 de l'eixida)

Consells

Consells de Marc Bañuls, entrenador del Grup Enganxa't a Córrer

Prepara't

La distància no és excessiva, però es recomanable que durant les setmanes prèvies realitzes exercici. En el cas de les corredores es recomana entrenar dos dies per setrmana i les caminantes 30 minuts. . . .

El dia de la prova

Selecciona roba i calçat cómode. Desdejuna lleugerament

En l'eixida

Realitza exercicis d'escalfament. Col·locat en la zona d'eixida segons el teu ritme (hi hauran cartells indicadors).Recorda els carrets de xiquets es situaran en el l'últim tram.

Després de la prova

Per a una correcta recuperació és molt important hidratar-se beguent líquids. També és molt important realitzar estiraments després de l'exercici.

+ Consells

Coneix més consells i Engaxa't a córrer

Inscripcions

La cursa esta limitada a 500 participants. El termini de inscripció finalitza el dia 16 d'Octubre a les 14:00. Inscripcions tancades

CÓRRER.

Modalitat compteitiva. Particiipació reservada a majors de 18 anys

Inscripció Córrer
Inscripció Caminar

CAMINAR.

Miodalitat no competitiva. Sense límit d'edat. Totes les menors de 18 anys automàticament es consideraran caminants.

Inscripció passejar

PASSEJAR.

Les participants amb carret eixiran des del tram 3 de la zona d' eixida. No es podra participar corrent amb el carret.

Repartiment de Dorsals

Repartiment de dorsal, xip i samarreta

Dissabte 18 d'Octubre Lloc: Tenda Tururac (C/ Ronda muralles 1) Horari: 10:30 h.-13:00 h. i 17:30 h.-20:00 h.
Diumenge 19 d'Octubre: Zona d'Eixida (C/ Marques de campo 14) Horari: 08:30 h.-10:00 h.

Recorregut - 4,9 Km.

Dénia

Som Esport Disseny Web Som Esport | Dorsals | Arcs de Meta | Gestió d'inscripcions